不宜起居无常。夏季酷暑炎热，人们往往起居失常，作息时间没有规律，这对孕妇和胎是不利的。孕妇在这一时期应该做到“夜卧早起，无厌于日”。中午要有适当的休息时间，用于消除疲劳，弥补晚上的睡眠不足，但也不宜嗜睡过长，以免神思昏昏，久卧伤气，也对母子不利。为了适应夏季的气候，孕妇还应适当参加一些体育锻炼，增强体质，以顺应季节的变化，保证胎儿的健康成长。

不宜烦躁易怒。炎夏酷暑，加上怀孕后的一些生理变化，使一些孕妇变得烦躁不安，这样也会影响到腹中胎儿，对母子健康是不利的。中医学历来十分重视情志对疾病和健康的影响。

不宜夜间贪凉。夏季天气炎热，人们在夜间往往迎风而卧，或电扇彻夜不停。中医学认为，妇人妊后，多气血虚弱，易受风邪侵袭，疾患遂生，故夏夜乘凉，应注意“夏不欲过凉”、“眠不动扇”、“不可坐卧星下”、“盛夏夜卧，亦必着单”，等等。

不宜暴晒中暑。夏季天气炎热，孕妇要注意避免中暑，避免因暑毒攻胎，引起胎儿的不良反应。孕妇外出时要戴草帽或打晴雨伞，尽量避免长时间处在烈日直射之下。平时经常饮用一些防暑茶、绿豆汤这类清暑解热之品。

不宜饮食无节。盛夏时节，们们普遍饮食欠佳，但处在孕期的妇女对饮食和营养切不可马虎，既不可过食生冷，也不能饮食过于简单，随便对付，避免引起腹中胎儿营养不良。

不宜卫生不节。盛夏季节天气炎热，人们都喜欢去游泳，由于江河或游泳池都是公共活动场所，很容易传播各种疾病，尤其是某些疾病易通过孕妇阴道传播，影响孕妇和胎。因此，孕妇在夏季要注意卫生，尤其不要在公共游泳池游泳。

孕妇夏季防止大量出汗

夏季天气炎热，孕妇新陈代谢旺盛，产热比常人多，体温约升高0.5度。因此，夏

季孕妇比一般人更怕热，更要注意保健。

孕妇不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。出汗多时应补充足量的水分和盐分，每天可喝几杯桔子果汁，以增强抗病能力。